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冷え症改善

冷え症 ホットヨガ

冷え症の改善にホットヨガが効く仕組みと、実際に冷え症を治した方からの口コミ、冷え症改善のメニューがあるサロンの情報をまとめています。

女性の大敵を撃退!ホットヨガの冷え症改善効果

現代女性に多く見られる冷え症は、生理不順・不妊・頭痛など、さまざまなトラブルの原因となるもの。そんな女性の大敵である冷え症の改善にホットヨガは効果的です。なぜホットヨガが冷え症に効くのかをご紹介します。

冷え症の原因は?

冷え症の主な原因は、血行不良・運動不足・栄養不足などの生活習慣。その他、ホルモンバランス・自律神経の乱れなども関与していると言われています。つい、手や足先などの冷えやすい部分を温めることを考えがちですが、冷え症を根本から改善するには、全身のバランスを整えることが重要です。

ホットヨガで冷え症を改善できる理由

ホットヨガは体を内側から温め、血流やリンパの流れをスムーズにする効果があります。体のめぐりが良くなると、すみずみまで血液や栄養が行きわたるようになり、体温が上昇。とくに冷えを感じやすい、手先・足先がポカポカと温まってきます。

また、ヨガのポーズは、いろいろなポーズをとりながら筋肉をしっかりと伸ばし、鍛えていくのが特徴。筋力がアップすると全身に血液を循環させるポンプ機能が向上し、末端にも血液が届くようになって冷え症が改善されます。

ホットヨガで冷え症が改善した人の声

  • 医師に「リンパの流れが良くない」と言われていたのですが、ホットヨガを始めてから冷え症が改善されました。体質改善効果を実感でき、とってもうれしいです。
  • 冷え症体質なのですが、ホットヨガで体が内側から温まり、リラックスできました。寒い時期も乗り切れそうで、楽しみです。
  • ホットヨガが冷え症に効くと知り、受けてみることに。思った以上に汗が出て驚きましたが、脚や手の先があったかくなった気がします。

立川で冷え症改善ができるサロン紹介

LUBIE(ラビエ)

ベーシック(60分) ほど良い運動量で、バランスよく全身を鍛えられるプログラム。冷え症・むくみ・肩こりなどの体質改善のほか、デトックス・ダイエットなどの効果も期待できます。60分コースに慣れたら75分がおすすめ。さらに冷えの解消効果が期待できます。

LAVA(ラバ)立川店

リンパリラックスヨガ(60分) レッスンの前半はセルフマッサージ(顔・腕・足など)、後半はヨガのポーズを行うプログラム。心身ともにリラックスしながら、むくみの気になる部分を集中的にケアできます。

オンザショア立川店

代謝アップヨガ(60分) ヨガのポーズのひとつである「立位のポーズ」を中心に、全身を大きく動かしていくプログラム。体全体の血流を促進し、基礎代謝のアップにも役立ちます。
立川のホットヨガサロンをコストでランキング

LUBIE(ラビエ)

ラビエ 立川 スタジオ

画像を押すと公式サイトが見られます

ひと月の費用 ホットヨガ コスト ランキング11,308円
女性専用
ホットヨガ専門
インストラクターの質 正社員。研修、社内試験あり。
ラビエのお得な
キャンペーンを見る

メガロス立川店

メガロス 立川 スタジオ

画像を押すと公式サイトが見られます

ひと月の費用 ホットヨガ コスト ランキング11,500円
女性専用 ×
ホットヨガ専門 ×
インストラクターの質 記載なし
メガロスの公式サイトを見る

アリュール立川店

アリュール 立川 スタジオ

画像を押すと公式サイトが見られます

ひと月の費用 ホットヨガ コスト13,083円
女性専用
ホットヨガ専門
インストラクターの質 記載なし
アリュールの公式サイトを見る

※「ひと月の費用」は、月8回で1年間通った場合のひと月にかかるコストです。