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肩こり改善

ホットヨガ 肩こり
肩こりの改善にホットヨガが効く仕組みと、実際に肩こりが解消された方からの口コミをまとめています。

ホットヨガの肩こり改善効果に注目!

ホットヨガは、首や肩こり、腰痛の解消にも効果があるとされています。ここでは、その改善効果の理由を紹介したいと思います。肩こりに悩んでいる方は、ぜひチェックしてみてください。

肩こりの原因は?

肩こりの原因にはさまざまなものがありますが、その中でも多く見られるのが「姿勢・運動不足・目の疲れ・ストレス」。体温低下による冷えや、血流の悪化なども大きな要因となっています。

放っておくと、頭痛・精神的な不調・薄毛などのトラブルを引き起こすこともあるため、早めの改善を心がけたいものです。

ホットヨガで肩こりが改善する理由

全身の筋肉を使ってポーズをとるヨガには、姿勢やゆがみを整えるという効果が期待できます。正しい姿勢を身につけると、体に無理な力が入ったり・負担をかけることが少なくなり、筋肉の疲労・血行不良・神経への圧迫といった、肩こりの原因をトータルで解消することができるのです。

さらに、高温多湿の環境で行うホットヨガは体が芯から温まるだけでなく、発汗による高いデトックス効果が期待できます。汗とともに、肩こりの原因物質である老廃物・毒素が排出されるのはもちろん、ストレス解消も期待できます。

ホットヨガで肩こりを改善した人の声

  • ホットヨガのおかげで硬くなっていた肩の筋肉が柔らかくなり、目覚めもスッキリ。汗と一緒にストレスも押し流せているようで、心身共にリフレッシュできています。
  • 3ヶ月ほど、週2~3回のペースでホットヨガを続けています。ホットヨガのおかげで体が軽くなり、いつの間にか肩こりも治っていました。
  • ホットヨガと骨盤矯正のストレッチを続けてみたところ、肩こりだけでなく腰痛も感じなくなりました。痛み止めを飲むこともなくなり、スゴイ効果に驚いています。
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LUBIE(ラビエ)

肩こり解消ヨガ(60分) 肩まわりはもちろん、首・胸・背中のコリなど、上半身全体の疲労を取り除いていくコース。呼吸を意識したプログラムによる、リラックス効果も期待できます。初級レベルなので、初めての人でも安心。

LAVA(ラバ)立川店

肩こり改善ヨガ(60分) ヨガのポーズと呼吸法で血流を促し、肩の緊張を改善。肩こり解消だけでなく、肩がこりにくい体質づくりを目指します。全身のバランスを整えるのにも向いているプログラムです。

オンザショア立川店

肩コリ腰痛改善ヨガ(60分) こりや痛みの原因となっている、筋肉の緊張をゆるめるポーズが中心。肩まわりをしっかりと動かすことで血行を促進し、こりや疲労を蓄積しない体づくりをサポートします。
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LUBIE(ラビエ)

ラビエ 立川 スタジオ

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ひと月の費用 立川 ホットヨガ コスト1位11,308円
女性専用
ホットヨガ専門
インストラクターの質 正社員。研修、社内試験あり。
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メガロス立川店

メガロス 立川 スタジオ

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ひと月の費用 立川 ホットヨガ コスト2位11,500円
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インストラクターの質 記載なし
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アリュール立川店

アリュール 立川 スタジオ

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ひと月の費用 立川 ホットヨガ コスト3位13,083円
女性専用
ホットヨガ専門
インストラクターの質 記載なし
アリュールの公式サイトを見る

※「ひと月の費用」は、月8回で1年間通った場合のひと月にかかるコストです。